Сегодня на классном часе мы ещё раз вспомнили, какие овощи могут оказать нам "скорую помощь" при простудных заболеваниях.
Всем известно о пользе овощей и фруктов. Но мало кто знает, что их нужно есть 5 раз в день. Антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, помогают сохранить молодость. Но они активны только на протяжении нескольких часов, потом гибнут, поэтому их запас нужно пополнять регулярно – это замедлит процесс старения и положительно отразится на внешности.
Фрукты нужно есть до основной пищи. Так желудок их быстро усвоит. Если съесть после сытного обеда, они начнут взаимодействовать с другими продуктами, вследствие этого появляется вздутие живота, тяжесть и колики.
Сочные фрукты, такие как цитрусовые, можно есть за 30 минут до еды, а мясистые (бананы, финики, инжир) – за час.За один прием человек должен съедать такое количество овощей и фруктов, которое вмещается в его пригоршне. 5 порций взрослого человека – это приблизительно 400 г овощей и фруктов.
Источник:http://www.zid.com.ua/2012/04/eshte-ovoschy-fruktyi-pravylno/
Источник:http://www.zid.com.ua/2012/04/eshte-ovoschy-fruktyi-pravylno
Источник:http://www.zid.com.ua/2012/04/eshte-ovoschy-fruktyi-pravylno/
В заключение беседы Маша Могилайнен угостила всех вкусными "витаминами".
Сочные фрукты, такие как цитрусовые, можно есть за 30 минут до еды, а мясистые (бананы, финики, инжир) – за час.За один прием человек должен съедать такое количество овощей и фруктов, которое вмещается в его пригоршне. 5 порций взрослого человека – это приблизительно 400 г овощей и фруктов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий